多燕瘦黑咖啡减肥副作用（多燕瘦减肥吗） -九游会国际

大家好！今天让小编来大家介绍下关于多燕瘦黑咖啡减肥副作用（多燕瘦减肥吗）的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

减肥黑咖啡有副作用吗？

黑咖啡的咖啡因高，一天不超过四杯，免得出现心悸、手指颤抖等不适症状。
黑咖啡减肥法在网络上不停被转贴，内容指出只要在早餐前喝一杯黑咖啡，就能增加5%新陈代谢，更降低整天食欲，最多可减少25%的热量摄取。让许多第一次看到文章的网友们趋之若鹜，但真实情况与文字上宣称的效果其实有颇大出入。
咖啡减肥法在网络上传开后，还有厂商顺势推出减肥瘦身咖啡。查阅咖啡资料可得知，黑咖啡因含有大量咖啡因，会刺激中枢神经，让心跳加快，造成新陈代谢率变高，间接燃烧脂肪。过去也曾有艺人吴奇隆以黑咖啡减重，最多1天狂嗑13杯，虽然达到瘦身效果，却也差点送掉小命。
国泰医院营养师指出，咖啡因对人体会产生刺激，达到流汗等效果，表现在外的药理作用确实能让体重下降，但是要达到显著效果，必须有大量咖啡因刺激。而过量咖啡因带来的副作用则是致命的，轻者失眠、罹患焦虑症，重者胃溃疡，甚至造成心悸，严重影响心肺机能。因此一天最多只适合喝3到4杯，依照卫生署的建议，成人每天不宜摄取超过300毫克的咖啡因。
换句话说，如果本身新陈代谢慢，或不常运动流汗的人，固定喝适量的黑咖啡，只要能适应失眠等副作用，的确可达到些微减重，促进代谢排便的效果；但反过来看，若原本就有肠胃问题，或心血管、心脏疾病患者，每天喝黑咖啡，反而对身体造成负担，甚至让原本病情恶化，就不适用此方法减肥。

减肥咖啡有副作用吗

减肥咖啡的副作用一、内分泌失调

减肥咖啡喝多会导致内分泌失调，对我们的身体健康是非常不利的，所以想要减肥的人，最好选择饮食 运动。减肥咖啡虽然能减肥，很多人以为喝得多就能减得快，其实不是，减肥咖啡喝多了很容易导致内分泌失调。长期大量的饮减肥咖啡，甚至会令钙质流失，特别是孕妇，最好不要饮用减肥咖啡，如果大量饮用，令体内钙流失，就会影响胎儿的健康，所以，孕妇要谨慎。

减肥咖啡的副作用二、引发高血压

减肥咖啡喝多了会引致各种严重疾病，例如高血压，主要是因为咖啡含有的咖啡因令血压升高；引起癌症，长期大量饮用，可能会引发膀胱癌等癌症的发生；诱发心脏病，咖啡喝多会增加脂肪及甘油三酯的含量，从而增加心脏负担，若然再加上过度劳累就可能会引起心脏病。另外，减肥咖啡喝多了会因增加胰岛素的排泄而使血糖上升。

减肥咖啡的副作用三、失眠

减肥咖啡中含有大量的咖啡因，长期饮用会给胃部带来负担，甚至损害胃部，而且减肥咖啡喝多会导致失眠。因为咖啡有镇静作用，人睡眠不好也会不利于减肥，反而会增肥，尤其是不要在夜晚喝咖啡。减肥咖啡也不是人人都适合的，孕妇、运动员最好就不要喝咖啡，以免产生不良的反应。

减肥咖啡的副作用四、引起骨质疏松

国外某大学的研究实验中对980名50到98岁地老年妇女进行了调查，发现长期每天喝两杯以上的咖啡而不喝牛奶的老年妇女，不管年龄和肥胖程度如何，其髋骨和脊椎的骨密度都会大大降低，降低程度与饮用咖啡的量多少有关。咖啡因使人体内的游离钙结合经尿排出，游离钙减少引起结合钙分解，从而导致骨质疏松。

资料拓展：

减肥咖啡注意事项：

一、有部分咖啡含有糖类的成分，这是不对的，实际上减肥咖啡所倡导的是以营养膳食代替药物减肥的理念，倡导食物中碳水化合物含量少、血糖指数低、营养素含量多等。所以减肥咖啡是必须要符合营养膳食代替药物减肥的理念的标准的、不添加任何高糖碳物质的。

二、黑咖啡是其中主要成分。为避免由于黑咖啡过度使用，而造成的口干，心悸等不良反应。咖啡每天最好使用一杯。而且为了保证效果，最好饮用咖啡的前后一小时内不要食用其他的食物。并避免在夜间和睡觉前服用减肥咖啡。

三、服用咖啡要配合体育锻炼。运动很重要，作用则是将运动的减肥速度提高数倍（间接减少运动量和运动时间，对于缺少时间运动者来说可谓雪中送炭），但没有运动之基础。

四、大剂量的咖啡因是一种毒品,能够导致“咖啡因中毒”。由咖啡因引起的精神紊乱包括咖啡因过度兴奋,咖啡因焦虑症,咖啡因睡眠失调及其他咖啡因相关紊乱。

五、忌放糖过多：饮咖啡时加糖过多，会反射性地刺激胰脏中的胰岛细胞分泌大量的胰岛素，而过量的胰岛素能降低血液中的葡萄糖含量。旦血糖过低，就会出现心悸、头晕、肢体软弱无力，嗜睡等低血糖症状。此外在饮咖啡时也不宜过多地吃蛋糕、喝糖果等高糖食物，否则也会产生上述症状。

参考资料：百度百科减肥咖啡

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