咖啡对人体有什么好处坏处（咖啡对人体有什么好处坏处呢） -九游会国际

大家好！今天让小编来大家介绍下关于咖啡对人体有什么好处坏处（咖啡对人体有什么好处坏处呢）的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

喝咖啡的好处和坏处有那些

适量饮用咖啡可能会对身体产生以下好处：

提高警觉性和注意力：咖啡因是咖啡的主要成分之一，能够刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力。

提高代谢率：咖啡因可以提高身体的代谢率，帮助人们减轻体重。

降低患某些疾病的风险：研究表明，适量饮用咖啡可以降低患糖尿病、帕金森病、阿尔茨海默病、结肠癌等疾病的风险。

改善心理健康：咖啡因可以刺激中枢神经系统，帮助人们缓解抑郁和焦虑等心理问题。

提供抗氧化物质：咖啡中含有多种抗氧化物质，具有抗氧化作用，有助于减轻自由基对身体细胞的损伤。

然而，需要注意的是，咖啡也有一些潜在的负面影响，例如：过度饮用咖啡可能导致失眠、心悸、头痛、消化不良等问题。因此，建议每天适量饮用咖啡，一般来说每天饮用1-2杯咖啡是安全的，但具体饮用量应根据个人身体情况而定。同时，也建议孕妇、哺乳期妇女、高血压患者、心血管疾病患者等特定人群减少或避免咖啡的摄入。

喝咖啡有什么好处和坏处啊？

喝咖啡的好处如下

1、提神醒脑

咖啡中含有咖啡因，这种物质对于身体是没有危害的。上班族在早上吃完早饭之后，或者是午休之后，都可以喝一杯咖啡来提神醒脑。这样能避免劳累，顺利的开展一天的工作，所以很多的上班族都喜欢喝咖啡。悠闲的时候喝一杯咖啡，也是一种很好的享受。

2、促进新陈代谢，有助于减肥

咖啡可以刺激中枢神经系统，使得人体新陈代谢加快，从而可以达到一定的减肥效果。　　

3、助排便，缓解便秘

咖啡对很多人都会有刺激排便的作用，偶尔排便不顺畅时，喝杯浓咖啡，会有意想不到的通便效果。　

4、利尿，促进排毒

咖啡可以促进体内水分排出，从而达到利尿的效果。　　

5、预防胆结石

每天喝咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，从而达到预防胆结石的效果。

6、养胃助消化咖啡在饭后饮用对胃还有保护作用，特别是食用了油腻的食物之后，喝咖啡能除油腻、助消化。但是空腹的时候不要喝咖啡，对胃粘膜有刺激作用。肠胃不好的人可以在饭后喝一些咖啡，这样对胃是有好处的。　　

咖啡的好处与坏处

好处，提神醒脑、帮助消化、利尿消肿
1、提神醒脑：咖啡中含有丰富的咖啡因，可刺激中枢神经，起到提神醒脑的作用。
2、帮助消化：咖啡中含有一定的酸性物质，可刺激胃酸分泌，促进胃肠蠕动，适量饮用可缓解消化不良、食欲不振等症状。
3、利尿消肿：咖啡因可增强肾脏机能，增加排尿量，促使体内多余的钠离子排出，起到消除水肿的作用。
4、减肥瘦身：咖啡因可加快机体新陈代谢，促使体内有害物质尽快排出，且燃烧脂肪，有一定的减肥瘦身作用。
坏处，
适宜人群
脑力劳动、身体肥胖、食欲不振者
禁忌人群
少年儿童，孕妇，心血管疾病、缺钙、消化道溃疡、维生素b1缺乏、失眠及癫痫患者
不宜同食
茶、碳酸饮料、木耳
咖啡与茶同饮，会因摄取咖啡碱过多，导致神经兴奋，影响睡眠质量；咖啡与碳酸饮料同饮，会刺激肠胃，可能会引起胃溃疡等疾病；咖啡与木耳同食，会减少身体对铁的消化吸收，可能会引起贫血。
食用方法
冲饮
取适量的咖啡粉放在杯中，冲入90度左右的热水搅拌均匀即可，也可加入牛奶、方糖等进行调味。
摩卡燕麦片
将水、蜂蜜、椰子油、可可粉、咖啡粉搅拌均匀后，再加入燕麦片和杏仁即可。

喝咖啡有什么好处和坏处？

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