14岁喝咖啡影响长高吗（8个征兆说明停止长高） -九游会国际

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青少年喝咖啡对长高有影响吗

会，咖啡主要成分是咖啡因，主要功能是提神，从而影响睡眠质量。除了睡眠因素还有饮食、运动、姿势也是成长长高的因素，建议是养成良好的生活习惯来帮助成长，建议是通过做成长伸展运动来帮助长高和矫正姿势。

什么是伸展运动呢？一般我们认为长高的运动是跑步、跳绳等这些运动都是属于刺激生长盘运动。生长盘就像弹簧一样，晚上躺下睡觉生长盘会释放白天受到的压力，慢慢恢复到原来的位置。在睡前做伸展运动可以帮助青少年的生长盘（脊椎、大腿骨、膝盖和脚踝）释放一整天的压力，这是利用科学的运动原理来帮助青少年长高。

睡前做10分钟的成长伸展运动（如下图，当然自己做成长伸展运动比较困难，我听说有一个自动成长伸展运动器材，只需躺在机器上使用遥控即可自动运动，很轻松简单的能完成成长伸展运动，您有时间可以到百度搜索一下）同时还要注意充足的睡眠、均衡的饮食、压力的释放。

经常喝咖啡会不会影响长高?

青少年最好适当的控制喝咖啡，否则将会影响长高。这是因为咖啡中含有较多的咖啡因，而咖啡因可阻碍人体的骨骼发育，经常饮用咖啡、吃咖啡糖果或咖啡饼干的孩子，有形成矮小症的危险。并且，晚上喝咖啡，虽然会提神，但是容易导致失眠，从而抑制生长激素的分泌，阻碍孩子的正常长高。所以，可以用白开水或者牛奶代替，最好不要喝太多的咖啡。
　　专家指出，除了不要喝咖啡之外，浓茶、可乐等饮料最好也要少喝。养成科学的饮食习惯，多吃促进长高的食品，比如豆制品、牛奶、蔬菜、水果、鱼类等等。当然，在日常生活中，也要适当的多运动，刺激骨骼的生长;合理的安排作息，保证睡眠的充足，促进生长激素的分泌。这样综合的调整，才会获得更大的生长空间，短时间内获得理想的身高。

青少年喝咖啡影响长高吗

咖啡可以喝的，只要别傻喝就行。
青少年喝咖啡对增加身高影响不是很大，但是青少年正处于生长的关键时期，要注意体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素d缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素a缺乏会使骨变短变厚，维生素c缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。

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