女人每天喝咖啡的好处和坏处 好大夫在线 -九游会国际

大家好！今天让小编来大家介绍下关于女人每天喝咖啡的好处和坏处 好大夫在线的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

女性喝咖啡好吗，喝咖啡的坏处和最佳时间你知道吗？

女性喝咖啡的好处

1.预防过敏

咖啡因对交感神经有刺激和刺激作用，所以喝一杯咖啡有助于预防过敏。 当过敏、哮喘等即将发作时，提前喝一杯咖啡，不仅可以利用咖啡因的刺激作用，还可以在心理上进行调整。

2.保养皮肤

咖啡因具有加速皮肤新陈代谢、淡化因血液循环不足引起的黑眼圈、通过抗氧化保持皮肤活力、延缓衰老等作用。

3.促进肠道蠕动

咖啡中的可溶性膳食纤维含量非常高，有加速肠胃蠕动的作用。 对于轻度便秘的女性，也可以适当喝咖啡来缓解便秘。

女人喝咖啡的坏处

1.更容易不孕

研究发现，咖啡中的咖啡因与女性不孕症直接相关，而现代女性不孕症的高发与她们喜欢喝咖啡有关。

2. 心肌梗塞的风险

科学家发现，每天喝 5 杯咖啡的女性患心肌梗塞的风险增加 70%。 而且你喝的咖啡越多，它就越危险。

3.更容易缺钙

咖啡中的咖啡因会与人体内的游离钙结合，游离钙的减少会加速结合钙的分解。 因此，喝咖啡更容易缺钙，骨质疏松的概率也会相应增加。

4. 肥胖

咖啡本身不会导致肥胖，但很多女性会加入大量的糖来增加味道。 因此，经常喝咖啡更容易导致肥胖、糖尿病等。

5.影响美观

喝咖啡的女性更容易染牙。

喝咖啡的最佳时间

1.早间咖啡

咖啡可以改善便秘，但这种效果在早上喝咖啡时尤为显着，而在其他时间喝则效果不大。

2.饭前饭后30分钟喝咖啡

咖啡可以促进消化。 如果要充分利用此功能，饭前 30 分钟或饭后 30 分钟喝咖啡是最合适的时间。 但是因为咖啡会影响人体对铁的吸收，所以我们不能吸收足够的铁，尤其是贫血的人要尽量避免。

3.运动前喝咖啡

运动前30分钟喝咖啡可以增加新陈代谢，帮助消耗更多热量，让运动更有效。 如果你是一名运动员，你也可以表现出更好的运动表现。

4. 累了就喝咖啡

咖啡的提神作用是大家公认的。 一杯咖啡可以让我们保持4小时的精神状态，所以午睡后喝一杯可以让我们保持清醒。

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