外国人一天喝几杯咖啡（外国人一天喝几杯咖啡合适） -九游会国际

大家好！今天让小编来大家介绍下关于外国人一天喝几杯咖啡（外国人一天喝几杯咖啡合适）的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

新研究称喝咖啡有助保护肝脏，每天喝多少咖啡合适？

咖啡对于健康的影响，一直处在不断的争议当中。目前，研究者做了大量的研究，得出的结论大概是说:适量饮用咖啡，有助于降低各类导致死亡风险的不利因素，同时可以预防糖尿病，对冠心病没有负向的影响，甚至是积极的影响。如美国心脏病协会和欧洲心脏病学会等机构认为，健康成年人适量饮用咖啡（约每天1-2杯咖啡）不会增加患心脏病和心血管疾病的风险。

那么喝咖啡应该注意什么呢？

首先是适量的问题，那么到底多少是适量呢？美国居民膳食指南中支持健康人每天喝3-5杯咖啡。我国也非常重视咖啡饮用量的问题。

于是包括科信食品与营养信息交流中心、中国疾病预防控制中心营养与健康所、中华预防医学会健康传播分会、中华预防医学会食品卫生分会、中国食品科学技术学会食品营养与健康分会，五家机构联合发布《咖啡与健康的相关科学共识》，共识中认为：

1.健康成年人:每天3~5杯（每杯150毫升)是适量的；

2.孕妇:不建议喝咖啡,如果饮用,每天不超过2杯；

3.儿童及青少年:应当控制喝咖啡，如果一定要喝，每天每公斤体重2.5~3毫克是安全的（一杯150ml的咖啡，咖啡因的含量约是70-80毫克）。

总体而言，每天3杯以内是安全的。

但是，我还是想提醒大家注意以下问题：

第一，引用咖啡后，有明显的心率加快和其它不适的朋友，建议少喝或不喝咖啡；

第二，高血压患者，注意避开清晨这个时刻；

第三，骨质疏松的患者，建议尽量少喝咖啡，因为会影响钙的吸收；

第四，应该注意不加或少加糖和过多的牛奶或奶油，同时，应避免高脂零食的摄入。

为什么美国人每天早上都要喝一杯咖啡？

精华答案 因为：好处：1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命b，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。6.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。7.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

外国人每天喝咖啡吃牛肉不会上火吗

　　并不会。这和体质有关的，和西方人没有关的哦！都是温性食品。只要饮食正常就不会出现上火的问题。咖啡正常人每天三五杯都不会有问题的，只是初饮不能喝太多。
还有就是饮食习惯。吃管米的人如果改吃小麦，胃会不习惯的，而反之就没有问题了，因为小麦中有轻微的毒素（对人体没有任何伤害）以前不吃回突然不适应。当然着也是因人而异的.牛肉也是一个道理啦。另外外国人从小就吃,形成了习惯。就像运动员每天吃牛肉也不会怎么样，身体已经适应。
　　延伸阅读：外国人的饮食习惯（以美国为例）
　　美国人在吃午餐和吃晚餐之前，通常要喝点鸡尾酒，但在加利福尼亚州，人们大都喝葡萄酒。
同时，在吃主食之前，一般都要吃一盘色拉。炸蘑菇和炸洋葱圈可作为开胃食品，牛排、猪排和鸡（腿）为主食，龙虾、贝壳类动物以及各种鱼类，甚至包括淡水鱼被统称为海鲜。炸土豆条则是深受人们喜爱且几乎成了必不可少的食物。
另外，应特别注意的一点，如有吃剩的食物，一定要打包带回家，以免浪费。
美国人在吃饭的时候是刀叉并用，而且他们的用餐方式也是很有讲究的。因此，在应邀与美国朋友一起吃饭时，应特别注意他们的用餐习惯。一般情况下，餐桌上摆放有一幅餐刀和两幅餐叉，外边的餐叉供你吃色拉，里边的餐叉用于吃主食和其它点心食品，餐刀用来切肉食。如果你两手并用，应左手握叉，右手握刀，而且一次握刀时间不能太长。
美国人的早餐有：炒或煮鸡蛋、香肠、油炸土豆片、薄煎饼、果子冻、烤面包、松饼、桔子汁以及咖啡等。
如果你是初到美国餐馆用餐，那么应该注意如下事项：
1、选择合适的餐馆（如：家庭式餐馆、特色餐馆以及自助式餐馆等）；
2、餐馆营业时间（上午11：30开门营业，直到夜晚）；
3、一般都应事先预订餐位：
4、到达餐馆后，不能径直地到餐桌旁入桌，除非餐厅有“随意就坐”的告示；
5、付款时，别忘了留给服务员一定比例的小费（一般为实际总额的10%～15%）。
随着美国人生活节奏的加快，快餐食品便应运而生。其快餐连锁店遍及世界各地，其中，影响最大的当属麦当劳快餐连锁店。供应的快餐食品有：汉堡包、烤牛肉、牛排、火腿、三明治、肯德鸡、油炸土豆片、烘馅饼、冰淇淋以及各种碳酸饮料等。

以上就是小编对于外国人一天喝几杯咖啡（外国人一天喝几杯咖啡合适）问题和相关问题的解答了，外国人一天喝几杯咖啡（外国人一天喝几杯咖啡合适）的问题希望对你有用！