晚上健身完可以喝黑咖啡吗（晚上健身完可以喝黑咖啡吗女生） -九游会国际

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运动后可以喝咖啡吗

不建议喝咖啡。锻炼时皮质醇被释放，以应对健身时带来的压力，你的身体会处于分解代谢的状态，这是人体自然的一个过程，同时你的身体正在生产睾酮素，皮质醇和睾酮素的比例对恢复来说至关重要。

当你完成训练后，首要任务应该是降低皮质醇水平，来优化睾酮素和皮质醇的比例，这就是为什么健身后的营养对恢复来说很重要，给身体的营养可以让身体从分解代谢状态转变为合成代谢状态，不过此时若来一杯咖啡，身体的分解状态会增强。

拓展资料：

咖啡是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。

咖啡树是属茜草科常乔木，日常饮用的咖啡是用咖啡豆配合各种不同的烹煮器具制作出来的，而咖啡豆就是指咖啡树果实里面的果仁，再用适当的方法烘焙而成。

一杯标准的咖啡品尝起来的味道不应该是苦涩的，一名合格的咖啡师在制作咖啡时会严谨地进行每一步操作，最后为客人呈上的咖啡在味觉上会呈现出不同程度的甜度、酸度、醇厚度或是干净度。

健身之后很累,喝黑咖啡好吗

最好不要喝咖啡，运动前吃点碳水化合物，适当补水，运动中可以吃点香蕉，喝点运动饮料，运动后补充蛋白质，注意休息，运动不是越多越好，适量才好。

以上就是小编对于晚上健身完可以喝黑咖啡吗（晚上健身完可以喝黑咖啡吗女生）问题和相关问题的解答了，晚上健身完可以喝黑咖啡吗（晚上健身完可以喝黑咖啡吗女生）的问题希望对你有用！

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这是的试用版本发布的文章，故有此标记(2023-09-10 23:06:58)